１１月２０日（金）

　今年も夏が終わり、急に寒くなってきたので、急いで冬物を出してきたのですが、ここ数日は２０℃を超える日々が続き、日中はじっとしていても汗ばんでしまっています。そして今朝、ふとなんだか体調が優れないなぁと思っていたのですが、そういう人は寒暖差疲労が原因かもしれないそうです。
　大きな寒暖差が自律神経を乱すことで、体のだるさや頭痛など体に不調をきたすことがあるようです。寒暖差アレルギーというものもあり、くしゃみ鼻水、鼻づまりといった症状がでる人もいるようです。こういった寒暖差に負けないためには、① バランスの良い食事　② 適度な運動　③ 質の高い睡眠　といった規則正しい生活が効果的なようです。自由になんでもはできないwithコロナの時代ですが、この３つは家庭でもする方法があると思います。気象の変化が激しい昨今ですが、皆さん体調にはくれぐれもご注意を。

本日は全校面談が実施されますので以下のように時間割が変更になっています。
１８：００～１８：０５　ＳＨＲ
１８：０５～１９：１０　全校面談
１９：２０～２０：００　金曜日の１限目の授業
２０：０５～２０：４５　金曜日の２限目の授業
また、本日より１週間は面接週間で、５分短縮授業となっています。