運動のすすめ
2020年10月12日 14時43分１０月１２日（月）
運動が人の心に及ぼす影響として、「不安軽減の効果」や「睡眠の効果」があります。
「不安軽減の効果」とは、運動することによって普段の脈拍数が遅くなり、不安や恐怖を感じたり緊張した時の脈拍数の増加や血圧の上昇を軽度にし、早くいつもの自分を取り戻せるようになることです。
「睡眠の効果」とは、運動によって疲労感を得ることで、寝つきを良くしたり、夜間の睡眠の質を良好なものにすることです。
季節は「スポーツの秋」を迎えている今日このごろ、皆さんも運動に取り組んでみませんか？