１月２７日（金）

　寒い日が続いていますが、生徒の皆さん、体調はどうですか？

　一般的によくいわれることですが、睡眠、食事、運動のバランスや心の健康に気を付けていきましょう。さて、定時制は夜21時20分まで授業があり、帰宅も遅くなるため、睡眠や食事のあり方について悩んでいる人も多いかもしれません。それに関連して、ふとインターネットで調べたところ、寝る前の空腹をまぎらわす方法として、温かい飲み物をゆっくり飲む、というのが出ていました。リラックス効果も働くため、眠りにもつきやすいそうです。おすすめの飲み物として、ノンカフェインのハーブティーやあたためた麦茶などが出ていました。生活の仕方については、定時制の中でいろいろ話し合ってみるのもいいと思います。定時制の皆さんが健康的な生活を送れるよう、願っています。